Тел: (073) 466-23-68;
(050) 356-30-03;
(044) 250-40-16;
(044) 250-30-19.
Адрес:
Киев, ул. Ломоносова, 56
E-mail:
info@doctorlor.ua
График работы:
ПН - ВС 8:00 - 20:00
Три правила безопасного пикника
27 июля

Не придерживаясь этих правил, вы можете навсегда испортить себе впечатление от пикника

ЕдаПочти всегда пикник – это длительное «застолье» с жаркой шашлыков и поеданием разных вкусностей:

·  После обычной пищевой недели такая нагрузка на ваш желудок может быть, без преувеличения, смертельной. Поэтому, выбирая, что будете брать на пикник, хоть приблизительно считайте калории.

·  Отдайте предпочтение, например, куриному мясу, или баранине вместо свинины. Берите больше овощей-фруктов и старайтесь не брать вездесущие картофель и хлебобулочные изделия.Они не только добавляют вашему меню калорий, а еще и в сочетании с мясом плохо действуют на печень. Берите специи – они дезинфицируют пищу, но не преувеличивайте с солью.

·  Термосумка – это то, что должно быть обязательно, даже, если вам кажется, что на улице не жарко. Во-первых, она сохранит ваши продукты, во-вторых – защитит продукты от насекомых.

·  Берите овощи и фрукты на природу целыми. Дома только вымойте их и вытрите насухо и ни в коем случае не режьте. Резаные овощи быстро стекают, теряют вкус и быстрее портятся, ведь окисляются.

·  Запретите себе брать на пикник майонезы и кетчупы. Их надо хранить только в холоде, а в сочетании с продуктами да еще и на солнце они быстро портятся.

·  Кстати, о пищеварении. Ферментные препараты, которые помогут переварить пищу, берите обязательно и употребляйте их перед едой. А лучше  перед едой  выпить стакан кефира или йогурта. Это подготовит ваш желудок к приему пищи и создаст ощущение уже не пустого желудка.

·  И, наконец о воде и алкоголе. Если без алкоголя не обойтись – пейте также много воды, потому что на природе, под солнцем да еще и если вы немного подвижитесь, организм быстро потеряет влагу.А если вы еще и будете есть острую, жирную и соленую пищу – обезвоживание вам гарантировано, а с ним – головная боль, усталость и все последствия интоксикации на следующее утро.Для питья на природу берите негазированную воду или несладкий чай. Соки из магазина лучше не пить, потому что в них много сахара и жажду они не утоляют, а, наоборот, усиливают. Так же не стоит покупать и газированную воду – газ раздувает и так набитый пищей живот и усиливает в нем процессы брожения и газообразования.

Активность. На пикнике можно не только сидеть. Если вы не хотите иметь чувство переполненного желудка и болей, то старайтесь больше двигаться. Начиная от сбора хвороста, заканчивая активными играми. К тому же, движение ускоряет обмен веществ и выводит токсины из организма.

Если же двигаться никак – попробуйте правильно сидеть. Для этого вам обязательно нужна спинка (если это стул), или какая-то опора, на что вы сможете опереться. Это нужно для того, чтобы вы не сгибались вперед во время сидения, не передавливали живот и не сжимали свой желудок для лучшего пищеварения.Если спинки нет, старайтесь держать спину прямо. Также, если есть возможность выпрямить ноги –воспользуйтесь этим. Это уменьшит отеки. Для этого же старайтесь иногда поднимать руки вверх, хотя бы держа локти на столе.

Безопасность. На природе часто происходят и незапланированные случаи, такие как ранения, ушибы, ожоги. Поэтому надо быть к этому готовым. Если вы упали или растянули конечность, вам поможет холод (и тут вспомните о термосумке и продуктах в ней) и тугая повязка.Однако не переусердствуйте, ведь завязывать растянутое место надо плотно, но не перетягивать. Если же вы сломали конечность – попробуйте наложить шину. Для этого подойдет любая палка или доска и полотенце. Однако, и это важно, не вправляйте себе или пострадавшему кости и не меняйте их положение – это может привести к закрытым переломам.

Если во время пикника вы обожглись – поливайте обожженное место холодной водой. Сильные ожоги промойте водой, завяжите чистым бинтом или носовым платком и немедленно езжайте в травмпункт.Слабые ожоги смажьте специальным кремом, вроде спасителя. И не затягивайте с визитом к травматологу, ведь, на первый взгляд, обычный вывих может привести к обездвиживанию конечности навсегда.

Кроме всех других вещей возьмите с собой на пикник... пинцет. Он вам понадобится, если найдете на себе клеща. Чтобы его вытащить, нужно аккуратно обхватить его пинцетом и прокрутить несколько раз медленно ПРОТИВ часовой стрелки.

А в общем, придерживаясь этих трех правил, ваш пикник в теплые дни будет безопасным и только с приятными впечатлениями!